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凯格尔运动正确做法

凯格尔运动是一种可以帮助加强盆底肌肉的运动，对于女性来说尤为重要。正确的做法是找到盆底肌肉，然后缓慢收缩这些肌肉，保持几秒钟，然后慢慢放松。重复这个动作多次，每天坚持几次，可以有效改善盆底肌肉的紧实度。

拷贝漫画

拷贝漫画是一种提高绘画技巧的好方法。通过仔细观察漫画作品，然后尝试将其拷贝下来，可以帮助我们更好地理解绘画的技巧和风格。在拷贝的过程中，我们还可以发现自己的不足之处，从而有针对性地进行练习和提高。

考试不好就要当学校的坐便器

这句话是一种错误的教育观念，考试成绩并不是衡量一个人价值的唯一标准。每个人都有自己的特长和擅长的领域，不应该因为一次考试的成绩而贬低自己。学校应该是一个让学生全面发展的地方，而不是简单地以成绩来评判一个人。

看上面一边亲下一边面膜是什么材质

这句话可能是在讨论化妆品或护肤品的使用方法。在使用面膜的时候，有些人喜欢在敷面膜的同时进行其他护肤步骤，比如亲吻或者按摩。这样可以帮助面膜更好地吸收，但是要注意选择适合自己肤质的面膜和护肤品。

看B站二十四小时直播间385

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